澳门博彩官网首页文章频道→美容知识如何保养弹性十足挺挺美胸广告联系:00000000 - 更新:2018-10-9 3:28:53
如何保养弹性十足挺挺美胸
文章分类:美容知识 作者:晓宇网址导航编辑整理 来源:互联网 发表时间:2015-9-19 11:44:24 推荐给朋友
  如何保养胸部又能解决胸部下垂问题?除了必要的丰胸运动外,经常按摩胸部和正确的丰胸饮食也是十分有必要的。
  运动的女性经常会遇到在减去一身赘肉后,发现胸部变小,甚至胸部下垂的现象。北京中体倍力健身教练陈超琪表示,运动后做一些恰当有效的动作,可以增加乳房的韧性和弹性,使乳房变得结实、饱满。
  防乳房下垂,要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作,这有可能导致乳房下垂。但有用却是一项既减肥又塑胸的运动,因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,还能很好锻炼胸肌。
  在瑜伽动作里,有一个经典的“挺”胸动作,叫作固肩式。它可以消除手臂的赘肉,同时还可以防止乳房下垂。跪坐在垫子上,腰部挺直。双手放在身体两侧。吸气,吸气的同时双手放在头的后方,并且十指互扣。手肘尽量左右打开,扩胸,同时做深呼吸。吸气,同时把双手移动向左侧,同时右手上,左手下。然后吐气,吐气的时候左手用力往下拉右手。停留5秒,做深呼吸。换对侧做几次。
  除了运动,按摩对塑造美丽乳房也很有好处,按摩很简单。
  1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。
  2、从乳房外缘开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。
  3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以,每个动作重复8-10次。
  让乳房美丽,饮食也很重要。可多吃些卷心菜、花菜,以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。此外,动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果丰富含维生素B,这是合成雌激素不可缺少的成分,而雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育,使乳房逐渐隆起变得丰满。
  此外,要增加乳房弹性避免下垂,要注意姿势,走路时背部挺直,乳房自然会挺起;坐立时也应该挺胸抬头;睡眠时采用仰卧位或侧卧位,不要俯卧。多做些深呼吸,也能使胸部得到充分发育。合适的胸罩,衬托到合适的位置,以减少地心引力的作用,减少外界的伤害。
文章内容由 澳门博彩官网 编辑整理,如需转载请注明文章出处:http://www.dhl-apex.com/News/Article/680.htm
上一篇:丰乳与饮食有关系  下一篇:如何防止产后乳房下垂 
文章分类
关于本站 | 联系本站 | 文章资讯 | 提交网址 | 百度随心听 | 友情连接